在现代生活中，抵押贷款和汽车贷款大多是强加给男性的，再加上不良的生活习惯和频繁的加班和熬夜，许多男性的精子质量下降更多，导致男性不育的增加。在这种情况下，一些男性准备通过美国体外受精技术生下健康的下一代。宝宝说，为了提高怀孕成功率，男性在体外受精前还需要做很多准备，尤其是如何“保护精子”。

美国体外受精专家说，男性保护精子首先需要的是改掉不良生活习惯，保持良好的饮食和锻炼。具体来说，你可以参与以下五个原则来提高精子质量。

一、调整饮食结构来滋养肾精

自古以来，中国就使用食物补充剂来强身健体。日常生活中还有许多食物可以提高男性精子的质量。例如，你可以吃更多含锌的食物(如牡蛎、猪肉、豆类、花生、牛肉等)。)补充精子和壮阳。此外，粘滑的食物富含精氨酸(如乌贼、海参、鳗鱼等)。)，是精子的重要组成部分，增强精子活力，在维持男性生殖系统的正常功能中发挥重要作用。此外，男性还可以补充微量元素，防止精子被细菌攻击。

二、保持适当运动来增强精子活力

当男性缺乏锻炼时，不仅会导致肥胖，还会增加腹股沟的温度，影响精子的生存环境。保持适当的锻炼不仅能保持健康的身体，还能调节情绪，保持良好的精神状态。婴儿建议男人每天可以慢跑大约半小时，但不建议做剧烈运动或长时间骑自行车。由于男子骑自行车的坐姿问题，睾丸温度很容易升高，破坏精子生长环境，降低精子活力。

三、戒烟戒酒来保持精子质量

在男性中，有吸烟和饮酒习惯的人相对较多。美国体外受精专家表示，吸烟和饮酒较多的人的精子质量明显低于不吸烟和饮酒的人，因此男性在怀孕准备期间戒烟和饮酒是必要的。此外，手机、电脑、微波炉等发射的高频微波。对男性生殖功能也有明显影响，会降低精子活力、精子数量，甚至导致生精细胞异常。因此，有人建议男人应该尽最大努力去理解这些环境。

四、拒绝身着紧身裤

我想知道你是否看过韩国综艺节目《同床异梦》。当其中一个家庭准备怀孕时，医生建议不要穿紧身裤。原因是长时间穿紧身裤会升高阴囊温度，从而对精子造成直接损害。因此，婴儿建议孕妇穿宽松的裤子。

五、不要去蒸桑拿

我们都知道高温会直接损害精子，甚至抑制精子的繁殖，所以为了准备怀孕和保护精子，男性最好不要去桑拿。

以上是美国试管婴儿的准爸爸准备怀孕和“保护精子”的指南，由婴儿编写。一般来说，未来的父亲需要在体外受精前进行详细的精子质量检查。根据指导方针，未来的父亲接受一段时间的护理后，你会发现精子活力和精子浓度都有很大的变化。

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